علاج الرهاب الاجتماعي SAD
مرحبا وأهلاً وسهلاً بك في برنامج علاج الرهاب الاجتماعي.
اسمي مصطفى أبوواصل وأنا معالج ومحلل نفسي مختص
سأرافقك من خلال طرح الأقسام المختلفة في سيرورة علاج الرهاب الاجتماعي.
أتمنى لك الاستفادة والنجاح.
القسم الأول : التعريف بمعنى الرهاب الاجتماعي.
الانسان بطبعه مخلوق اجتماعي, وهو يشعر بالسعادة والانسجام من خلال انتمائه ودمجه الاجتماعي.
كلنا قد نمر بتجارب نشعر من خلالها بالخجل والخوف, ولكن متى يكون هذا مرضي أو رهاب اجتماعي؟
عندما تكون ردة فعلنا متطرفة, غير منطقية, مسببة للضيق الشديد, غير مسيطرة ومشوشة لاعمالنا ووظائفنا الحياتية.
الرهاب الاجتماعي هو نوع من انواع الخوف والذي يتميز بالقلق الشديد من الاهانة والخجل عندما نتواجد في مشاركة اجتماعية أو نقوم بتنفيذ مهمة على الملأ.
تتضمن معايير الدليل التشخيصي والإحصائي (DSM-5) للاضطرابات العقلية، المتعلقة باضطراب القلق الاجتماعي:- خوفًا أو قلقًا دائمًا وشديدًا من بعض المواقف الاجتماعية، بسبب اعتقادك أنه ربما يساء الظن بك، أو خزيك أو إهانتك
- تجنب المواقف الاجتماعية التي تسبب القلق أو تحملها بخوف أو قلق شديدين
- القلق الزائد غير المناسب للموقف
- القلق أو الضيق اللذان يعرقلان حياتك اليومية
- الخوف أو القلق الذي لا يمكن تفسيره بحالة طبية، أو دواء أو تعاطي المواد المخدرة
القسم الثاني: النموذج المعرفي لاضطراب الرهاب الاجتماعي.
الأفكار الدارجة التي تميز الرهاب الاجتماعي
1. انا ممل.
2. أنا غريب.
3. كل ما أقول يعتبر غبي.
4. عندما اتكلم سوف أرجف.
5. لن يكون لي ما أقوله.
6. هم لا يحبونني.
7. سوف يلاحظ الجميع أني خائف.
وكل هذا ينبع بالأساس من معتقدات وثوابت أساسية بأنه:
1. سوف أتصرف يصورة غير لائقة.
2. سوف ينتقدوني.
3. هذا الأمر يقودني ال الرفض, الفشل في تحقيق أهداف شخصية مهمة.
4. هنالك معيار يتوجب علي أن أعيش حسبه.
القسم الثالث: سيرورة العلاج للرهاب الاجتماعي.
1. التقييم الصحيح.
2. التعليم النفسي عن علاج الرهاب الاجتماعي من خلال CBT.
3. فهم عميق للاخر.
4. بناء منظومة عقلانية ومعالجة الأخطاء التفكيرية.
5. التعرض للحالات المثيرة للقلق من خلال التجارب السلوكية.
6.التقليل من سلوكيات الامان.
7. التغير بالخوف والقلق.
8. التغير بتسليط الانتياه الداخلي والخارجي. ( أعراض جسمانية).
9.الوعي الذاتي.
10.علاج أحداث الماضي المؤلمة .
11. انشاء صورة ذاتية واقعية.
12. التقبل.
13. المهارات الاجتماعية.
14. التدرب في البيت.
خلاصة: يعتبر الرهاب الاجتماعي استجابة انفعالية ومعرفية سلوكية لموقف اجتماعي, يدرك على أنه يتضمن تهديداً للذات حيث يشعر الفرد بالانزعاج والخوف من التقييم السلبي, يؤدي هذا الاضطراب الى تأثيرات مخلة بالوظائف المختلقة المهنية والأكاديمية والاجتماعية للفرد.
